• Pentru alergare intensă este mai utilă o bandă de alergare de 140 - 150 cm lungime și o lățime de 50 cm; • Pentru alergare de performanță este ideală o bandă de cel puțin 200 cm lungime și 65 cm lățime. Durabilitatea: Benzile de alergat cu mai multe straturi de lemn pe puntea aparatului sunt mai rezistente decât cele cu o un singur strat. ALERGAREA PE TIMP DE IARNĂ: 10 TRUCURI ÎMPOTRIVA FRIGULUI. Ce beneficii iti ofera alergarea pe timp de iarna Care este importanta respiratiei in timpul alergarii Cum te protejezi de frig. La prima vedere, activitatea oricărui alergător, amator sau profesionist, se încheie odată ce gradele din termometru încep să coboare vertiginos. În ciuda Reguli specifice competiției (și care completează acest regulament generic) Programul fiecărei competiții în parte este anunțat pe site-ul CAM WWW.FRACAM.RO, precum și celelalte căi de mediatizare. La o competiție se poate înscrie un sportiv care îndeplinește cumulativ următoarele condiții: SAPTAMANA 3 - 19,5 km. Luni: Cinci minute warmup, apoi alergati 5 km fara pauza (nu e nicio greseala), la final cinci minute cool down. Miercuri: Cinci minute warmup, alergati 2,5 km fara pauza, apoi alergati 2 km cu intervale de intensitate mare (200 m alergare rapida urmati de 200 m de alergare inceata de revenire, totul repetat de 5 ori Saptamana 2. Luni - odihna. Marti - 30 minute alergare usoara. Miercuri - 50 de minute de exercitii (stretching + cardio) Joi: 10 minute alergare usoara, 10 minute alergare alerta, 5 minute alergare usoara. Vineri: odihna. Sambata: 30 minute alergare usoara. Duminica: 40 minute alergare usoara. Set 10 benzi de rezistenta si 1 geanta sport SlowTon, Fitness, Pentru antrenament, Multicolor (1) în stoc PRP: 12000 Lei 58 00 Lei Adauga in Cos Set 3 benzi elastice SlowTon, Latex natural, 3 niveluri de rezistenta, Multicolor (47) în stoc PRP: 17850 Lei 35 70 Lei Adauga in Cos KHEL.

alergare de rezistenta 2000m